2026世界杯每日赛程
小组赛、淘汰赛具体时间与观看指南。按日精细划分，涵盖所有48支球队的比赛时间、举办城市、观看平台及健康观赛建议，助您科学规划，畅享北美足球盛宴。
2026世界杯每日详细赛程表
小组赛阶段 (6月11日 - 7月2日)
6月11日 (星期三) 开幕日
18:00 (本地)
A组
墨西哥 vs 加拿大
墨西哥城，阿兹特克体育场
21:00 (本地)
A组
新西兰 vs 附加赛球队A
墨西哥城，阿兹特克体育场
6月12日 (星期四)
15:00 (本地)
B组
美国 vs 附加赛球队B
洛杉矶，索菲体育场
18:00 (本地)
C组
阿根廷 vs 秘鲁
纽约/新泽西，大都会人寿体育场
21:00 (本地)
D组
法国 vs 丹麦
迈阿密，硬石体育场
6月13日 (星期五)
13:00 (本地)
E组
西班牙 vs 瑞典
多伦多，BMO球场
16:00 (本地)
F组
巴西 vs 哥伦比亚
旧金山，李维斯体育场
19:00 (本地)
G组
英格兰 vs 波兰
西雅图，流明球场
22:00 (本地)
H组
德国 vs 荷兰
达拉斯，AT&T体育场
... (更多小组赛日)
小组赛将持续至7月2日，每日安排3-4场比赛，分布在北美不同时区的16个城市。完整赛程表请参考完整赛程页面。
淘汰赛阶段 (7月3日 - 7月19日)
7月3日 - 7月6日 1/16决赛
每日进行2场比赛，决出16强。比赛时间通常为当地时间16:00和20:00。
7月7日 - 7月10日 1/8决赛
每日进行2场比赛，决出8强。比赛时间通常为当地时间18:00和21:00。
7月13日 - 7月14日 1/4决赛
18:00 (本地)
1/4决赛1
待定 vs 待定
波士顿，吉列体育场
21:00 (本地)
1/4决赛2
待定 vs 待定
洛杉矶，索菲体育场
7月17日 半决赛
20:00 (本地)
半决赛1
待定 vs 待定
达拉斯，AT&T体育场
7月19日 决赛
18:00 (本地)
决赛
待定 vs 待定
纽约/新泽西，大都会人寿体育场
相关深度分析
观看指南
官方观看平台
2026世界杯赛事预计将通过全球各大主流体育媒体及流平台直播。具体版权信息将于临近赛期公布，请关注国际足联(FIFA)官方公告。
⏰ 时区换算提示
比赛时间以北美东部时间(ET)、中部时间(CT)、山地时间(MT)和太平洋时间(PT)为主。中国观众请注意时差，合理安排观赛时间。
📍 场馆与城市
比赛在美、加、墨三国16个城市的顶级体育场举行。建议提前了解场馆交通、气候及观赛政策。
健康观赛贴士
科学安排作息
针对不同时区的比赛，制定个性化的观赛计划。标记必看场次，避免连续熬夜，利用午休时间补觉。
🥗 健康饮食搭配
准备水果、坚果、酸奶等健康零食，避免深夜摄入过多油炸食品和含糖饮料。多喝水，保持身体水分。
🏃 间歇活动身体
利用中场休息时间进行简单的伸展运动，如颈部旋转、肩部拉伸、起身走动，缓解久坐带来的肌肉僵硬。
👁️ 保护视力
保持室内光线充足，避免在完全黑暗的环境中观看屏幕。定时远眺，遵循“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。
